segunda-feira, 31 de março de 2014

Dormir pouco prejudica a saúde e até o raciocínio


Você é do tipo que vive a mil por hora e dorme cada vez menos? Se sim, pare 5 minutos e leia este texto. O excesso de atividades é realidade no mundo moderno, mas a sua saúde pede uma leve pisada no freio. Se não, ninguém aguenta. Dormir pouco afeta o equilíbrio emocional, a capacidade de raciocínio e pode trazer sérios danos à saúde do coração. “Para que uma pessoa viva de maneira saudável é preciso que ela tenha, no mínimo, de seis a oito horas de sono por dia. Dormir menos que isso pode ocasionar prejuízo cardiovascular com o passar do tempo. Isso favorece o surgimento de doenças, como a hipertensão, diabetes e obesidade e aumenta o risco de infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs)”, afirma Thaís Bittencourt, pneumologista do Serviço de Medicina do Sono do Hospital do Coração. O sono é importante para o reestabelecimento do organismo. Dormir bem ajuda, por exemplo, a fortalecer o sistema imunológico. Reduzir o tempo de sono afeta significativamente os processos fisiológicos que ocorrem durante o sono. “Quando dormimos há um momento de repouso do nosso sistema cardiovascular, no qual tanto a frequência cardíaca, quanto a pressão arterial são reduzidas. Esse processo é muito importante para a saúde do coração”, explica. E se você engordou depois de diminuir o tempo de sono, não é à toa, não.

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