Acordar várias vezes durante o sono, dificuldades para dormir ou fadiga podem ser alguns dos sintomas de insônia - distúrbio que também pode ser ser um alarme de doenças como alergias, obesidade, doenças cardíacas, Parkinson e até Alzheimer. Segundo o neurocirurgião e membro titular da SBN (Sociedade Brasileira de Neurocirurgia) Fernando Gomes Pinto, aquela pessoa que sente dificuldade para dormir durante durante quatro semanas deve procurar um especialista, pois pode ter passado de uma insônia intermediária - que dura três semanas- para uma insônia crônica.
O especialista afirma que ver filmes, assistir televisão, jogar videogame e acessar a internet antes de dormir são grandes violões do sono. "Dormir menos que o corpo precisa pode acarretar prejuízos cognitivos, como perda de memória e dificuldade de concentração", ressalta. Pinto ainda alerta que uma noite mal dormida provoca irritabilidade durante o dia e aumenta a liberação de cortisol e ACTH, hormônios responsáveis pelo estresse. “A mente funciona como um processador. O cérebro foca nos detalhes mais importantes e lhes dá significado emocional. Por isso, é preciso administrar as informações recebidas antes de dormir, pois interfere na qualidade do sono”, explica.
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