Todos os meses as mulheres passam pelos mesmos incômodos, quase insuportáveis, decorrentes da Tensão Pré-Menstrual. Além do desconforto físico, esse período traz, também, pertubações psicológicas. Algumas dicas práticas, com alimentos que podem ajudar a amenizar os sintomas da TPM:
Devem ser evitados
- Coca-cola; Chá; Café; Chocolate; Alcool; Cigarro; Frituras; Alimentos salgados. Conservas.
Atitudes que amenizam os sintomas
- Exercícios físicos; Ioga; Consumo de vitaminas B6, C e E; Frutas como abacaxi, melancia, melão (diuréticas) e mamão, maçã e uva (rica em fibras); Derivados de leite, ricos em cálcio.
As informações são do iG.
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