Apesar da preguiça que vem com o clima frio, malhar em temperaturas mais baixas pode aumentar em até 30% a queima de calorias, como destaca Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs, órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. Isso acontece porque o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Assim, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e os efeitos das atividades no organismo. "Contudo, não podemos generalizar, pois os resultados dependem da quantidade e da intensidade do exercício e, principalmente, de uma alimentação adequada", acrescenta Oliveira.
O pesquisador faz a ressalva porque quanto maior a sensação de frio, maior a fome, uma vez que em temperaturas baixas o metabolismo pode aumentar o funcionamento em até cinco vezes para manter a temperatura normal do organismo. Por isso, no inverno o consumo de alimentos com grande quantidade de gordura aumenta, podendo deixar os mais sedentários bem acima do peso. Praticar exercícios no frio, porém, requer alguns cuidados especiais. O primeiro deles é usar roupas leves, como calça e casaco de moletom, pois abafar o corpo com muita roupa faz eliminar sais minerais em excesso, o que não é saudável.
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