Algumas pessoas optam pela ioga, outras têm na academia seu tempo livre “dos outros” ou então acham em sua agenda uma horinha para o terapeuta. Uma pesquisa recente mostra que, além de todas essas estratégias, uma atividade muito simples e democrática pode fazer com que as pessoas exercitem a introspecção: sonhar acordado.
O sonhar acordado é visto pela neurociência como um descanço nos pensamentos. Este processo tem um nome científico nada complicado. É o chamado “modo default” do cérebro, uma série de processos que é ativado (afinal o cérebro nunca desliga totalmente) quando estamos descansando e sem foco específico. Quando o modo default está em ação, diversas atividades – como o julgamento moral – diminuem ao mesmo tempo que a noção de si mesmo fica mais amplificada, e onde a memória e o aprendizado ficam mais sensíveis. Ficar isolado – e isso pode significar ouvir música dentro do carro ou mesmo sentado olhando “para o nada” em seu escritório – é extremamente importante para todas as pessoas.
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