Quer viver mais? Então faça caminhadas! Elas podem aumentar a expectativa de vida de homens e mulheres. A conclusão é de um novo estudo, realizado em parceria pela Universidade de Harvard e a agência governamental de pesquisa médica dos EUA. Os pesquisadores analisaram as vidas de mais de 600.000 homens e mulheres de 40 anos. O estudo focou nos benefícios de exercícios moderados, descritos como caminhadas, feitas de forma rápida. Os resultados foram depois cruzados com seis estudos de longo-prazo acerca de saúde e estilos de vida.
Os especialistas concluíram que duas horas e meia de caminhadas semanais, ou meia hora de segunda a sexta, podem acrescentar, em média, 3,4 anos à expectativa de vida de cada um. Já o dobro disso, ou seja 1 hora de caminhada de segunda sexta, permite aumentar a esperança de vida em 4,2 anos. Os maiores ganhos foram observados em pessoas com um peso considerado saudável, que fizeram caminhadas de duas horas e meia por semana: aumento correspondente a 7 anos na esperança de vida.
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