O mau hálito é um problema que está presente na vida de milhares de pessoas. Para minimizar o problema, sabe-se que a higiene bucal é imprescindível, sem esquecer-se do limpador de língua. Com esses cuidados, é possível prevenir a formação da saburra lingual, aquela mancha esbranquiçada que fica no fundo da língua. Esse acúmulo de bactérias que é responsável pelo mau cheiro na boca.
Para dar uma ajuda à escova, fio dental e limpador de língua, vale cuidar da alimentação. A nutricionista funcional Christiane Vitola recomenda evitar o consumo de gorduras, como carnes gordurosas, pele de frango, margarina, queijos amarelos, creme de leite, uma vez que esses alimentos têm digestão mais lenta. Segundo a nutricionista, estudos mostram que uma alimentação rica em sal também pode aumentar a halitose. “Portanto reduza o consumo de sal e alimentos industrializados e temperos prontos que contêm quantidades grandes de sódio”, diz. Por outro lado, é bom inserir acrescentar no cardápio ervas como salsa e hortelã, que são responsáveis por adoçar o hálito e auxiliar na digestão.
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