quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Atividade física diária melhora autoestima das crianças e protege contra depressão

Atividade física diária melhora a autoestima das crianças e protege contra a depressão. Os pesquisadores da Universidade de Ciências da Saúde da Geórgia, EUA, afirmam que o estudo longitudinal – que acompanhou essas crianças durante 13 semanas consecutivas – é o primeiro a demonstrar os benefícios que uma dose mínima de exercícios traz para combater os sintomas da depressão e desenvolvimento de uma autoavaliação positiva de crianças. Mas os pesquisadores enfatizam: quanto mais tempo de exercício diário, melhor. “Simplesmente levantar-se e fazer alguma atividade aeróbica mudou a relação que essas crianças sentiam sobre si mesmas”, diz Karen Petty, principal autora do estudo. “E o mais impressionante é que as crianças envolvidas no estudo chegaram às mesmas percepções.”
A pesquisa focou atividades que fossem divertidas e que aumentassem a frequência cardíaca, como jogos envolvendo corrida, pular corda, basquete e futebol, e que normalmente combinam pequenos momentos de alta intensidade de exercício e períodos de leve descanso, sem interromper totalmente a atividade. Os participantes avaliavam positivamente seus sentimentos sobre si próprios após cada sessão de exercícios.

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